Hot!

Other News

More news for your entertainment

Cara-cara Kecil yang Bikin Pernikahan Lebih "Terasa"

Cara-cara Kecil yang Bikin Pernikahan Lebih Jika ingin pernikahan Anda bertahan lama, akan butuh upaya dari kedua belah pihak. Untuk mendasari hubungan dengan hal yang sama. Untuk sama-sama saling menjaga, saling mengingatkan, saling mengasihi, saling menguatkan, dan lainnya. Itu adalah hal-hal tak terlihat karena merupakan pondasi. Bentuk konkretnya? Bisa dengan kebiasaan-kebiasaan yang mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya bermakna. Berikut adalah tindakan-tindakan yang bisa Anda dan pasangan lakukan untuk menumbuhkan rasa tersebut dalam keseharian yang bisa memupuk rasa di antara Anda dan pasangan;

Bicara dengan suami seperti bicara dengan orang yang Anda cintai
Anda tahu, Anda pasti ingin mendengar nada suara suami yang tenang, penuh kasih, lembut, dan kadang bisa pula tegas di waktu-waktu yang tepat. Suami Anda adalah pasangan hidup Anda. Partner hidup. Ayah dari anak-anak Anda. Sudah sepatutnya ia disapa dengan nada yang penuh hormat, kasih, dan pengertian. Ketika ada rasa frustasi di dalam Anda saat akan berbicara dengannya, mintalah waktu jeda sejenak hingga Anda bisa menemukan ketenangan sebelum mulai angkat suara. Tidakkah akan lebih nyaman untuk menemukan solusi jika Anda dan dia berbicara dengan nada yang tenang dan tidak terpicu emosi?

Bercumbu layaknya pasangan yang saling mencintai
Di malam hari, atau ketika sedang berduaan dengan suami, ambillah beberapa menit untuk bercumbu mesra yang pelan tapi mendalam dengannya. Tak peduli seberapa sibuk hari yang Anda dan dia lewati, sisihkanlah 5 menit untuk berbagi kasih lewat cumbu yang penuh arti, bukan hanya sekadar lewat atau gapah karena terlalu bersemangat. Utarakan kasih Anda lewat cumbu, seakan Anda ingin mengatakan padanya bahwa Anda sangat mencintainya.

Tak ada "aku" di dalam kata "kita"
Dalam sebuah studi yang melibatkan 154 pasangan menunjukkan, bahwa hanya dengan mengubah kebiasaan menggunakan kata "saya/aku" dengan kata "kita" memiliki dampak yang luar biasa. Pasangan akan berperilaku lebih positif antara satu dan yang lain, serta tingkat stres psikologinya menurun. Jangan khawatir, ini bukan berarti Anda akan kehilangan individualitas. Ini hanya berarti bahwa Anda akan berlaku sebagai tim, dengan sama-sama menyadari bahwa Anda dan dia memiliki keterikatan dan dukungan satu sama lain. Menggunakan kata "kita" akan membantu Anda dan pasangan mencapai seni dari kebersamaan.

Lebih mengungkapkan apresiasi
Kata "terima kasih" yang terdengar sepele dan ringan akan amat berarti bagi yang menerima ucapan tersebut. Kata-kata apresiasi tanpa sadar akan mendorong pasangan Anda ingin memberi upaya lebih untuk bisa memenuhi kebutuhan Anda. Lagipula, tak ada orang yang mau disia-siakan. Bersyukurlah untuk hal-hal kecil, misal, ketika si dia "berhasil" menaruh baju kotornya di keranjang baju kotor, ucapkan terima kasih. Begitu pula untuk hal besar, contoh, mengambil alih tugas-tugas Anda di rumah ketika Anda sedang sibuk dengan proyek besar di kantor selama seminggu. Saat mengucapkan terima kasih, berfokuslah padanya ketimbang pada tindakannya. Contoh, "Terima kasih untuk bantuannya, sayang. Memasak makan malam ini benar-benar membantuku, dan rasanya pun enak sekali!" ketimbang, "Terima kasih sudah membersihkan toilet".

Saling menggoda
Masih ingat ketika Anda dan dia masih di awal pernikahan? Sebelum ada tagihan rumah, sebelum hadirnya si kecil, sebelum malam-malam kurang tidur, dan keceriaan masih merupakan kegiatan harian Anda? Untuk menjaga kehidupan pernikahan Anda terasa lebih bersemangat, Anda perlu menginjeksikan keseruan-keseruan dalam kegiatan harian. Bercanda, saling menggoda, melakukan tindakan-tindakan konyol bersama, bahkan saat sedang berargumen pun, adalah tindakan yang menyehatkan, dan menurut riset, bahkan, bisa memperkuat sebuah hubungan.

Merayakan keberhasilan
Tentu saja, Anda dan dia selalu ada untuk satu sama lain saat keadaan sedang sulit, namun bagaimana ketika hal masih dalam keadaan baik? Amat penting untuk merayakan sukses satu sama lain dan pernikahan Anda. Anda dan dia seharusnya menjadi penggemar terbesar untuk satu sama lain, jadi jangan lupa untuk saling memberi ucapan selamat akan kehebatan yang tercapai. Tetapi perlu diingat pula agar tidak berlebihan dan malah membuat ucapan selamatnya terkesan seperti basa-basi.

Pelukan di pagi hari
Cara terbaik untuk memulai hari adalah dengan pelukan yang nyaman. Nyalakan alarm Anda 5 menit lebih awal dan sambut pagi dengan pelukan untuknya. Entah itu pelukan hening, atau saling berpelukan sambil menikmati sinar mentari yang baru menyeruak, atau berbincang mengenai rasa syukur akan kehidupan yang sudah Anda lewati. Apa pun itu, masalah harian yang menumpuk tak boleh dibicarakan saat momen ini.

Ia ada di pikiran Anda, biarkan ia mengetahuinya
Kemungkinan terbesar adalah, Anda memikirkan suami Anda sepanjang hari, dan percaya atau tidak, entah seberapa machonya ia, pasti ia ingin tahu mengenai hal itu. Tetapi ini bukan berarti dengan mengirimkannya sms, email, menelepon, mengirimkan paket makanan, dan lainnya setiap menit. Pria menyukai tindakan-tindakan manis yang membuatnya tahu bahwa Anda pun memikirkan dirinya. Misal, sesekali di tengah harinya mengirimkan sms (nakal atau tidak), membelikannya kemeja yang Anda pikir akan cocok dikenakan olehnya, atau membelikan makanan favoritnya, atau menyelipkan surat cinta di dalam tas kerjanya sebelum ia pergi untuk perjalanan bisnis. Tindakan-tindakan yang menunjukkan bahwa Anda mengasihinya.

Mencintai hidup Anda
Semakin bahagia Anda dengan diri sendiri, akan makin bahagia pula dengan kehidupan pernikahan Anda. Pastikan Anda mempertahankan kehidupan yang berisi dan penuh makna, sehingga Anda merasa kaya dari dalam. Sikap yang positif dari dalam Anda akan terpancar ke luar, secara tak sadar pun akan memperkuat pernikahan Anda.

Meningkatkan "Hormon Cinta" Secara Alami

Meningkatkan Ada banyak hal menyenangkan yang bisa kita dapat dari hormon oksitosin yang juga diberi nama panggilan "hormon cinta". Konon, hormon ini bisa menginduksi perasaan cinta, rasa percaya, dan kemurah hatian. Dikabarkan pula, hormon ini sudah bisa terpicu sejak hari kelahiran, ketika sentuhan pertama ibu kepada si bayi, juga saat kali pertama si ibu memberi ASI pertama pada anaknya.

Bahkan, kini ada riset dari Perancis yang mengatakan, bahwa memberikan hormon oksitosin pada orang dewasa dan anak yang didiagnosa autistik ringan bisa menjadi terapi berkualitas yang memberi efek menenangkan dan lebih mudah bersosialisasi.

Sentuhan sederhana dan ringan, seperti usapan, tepukan di pundak, atau pelukan antara teman atau pasangan sudah cukup untuk membuat otak memproduksi hormon ini dan mengirimkannya ke sistem tubuh. Ketika ini terjadi, tingkat hormon stres pun akan berkurang, menurunkan tekanan darah, dan memberikan rasa kedekatan.

"Tentunya, ketika Anda merasa lebih kalem, akrab, atau nyaman, maka hal ini akan membantu mengurangi respon stres, yang artinya, baik untuk jantung, terang Debby Herbenick, Ph.D., penulis Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction, juga wakil direktur Center for Sexual Health Promotion di Indiana University. Jadi, intinya, ada potensi terjadinya rangkaian reaksi kesehatan. Agar si hormon cinta atau rasa bahagia ini bisa terus mengisi hari-hari Anda secara alami, coba lakukan hal-hal berikut:

Bergandengan Tangan
Hanya dengan menyambungkan lengan, bergenggaman tangan, atau menyandingkan lengan di pundak seseorang (tapi tanpa membebaninya) yang Anda kasihi, seperti pasangan, teman, atau anak, akan membantu mendorong otak memproduksi hormon oksitosin. Jangan takut untuk menunjukkan sedikit afeksi, jika Anda tiba-tiba ingin menunjukkan rasa sayang pada pasangan, tunjukkanlah dengan sentuhan. Hanya dengan melakukan hal-hal kecil semacam itu, Andadan si dia sudah akan merasa lebih nyaman.

Melewati Momen Bercinta yang Hebat
Pasangan suami istri yang mencari dorongan oksitosin bisa mencoba mendapatkannya dengan merencanakan momen bercinta yang menyenangkan. Pelukan dan sentuhan saat melakukan foreplay akan menyalakan zat cinta ini, plus, orgasme akan meningkatkan level hormon ini dua kali lipat dari tingkat normalnya. Hal ini akan membuka pintu untuk perasaan rileks dan kesempatan yang lebih luas untuk memiliki ikatan yang kuat dengan pasangan Anda.

Untuk wanita yang belum memasuki masa menopause, oksitosin secara alami akan lebih tinggi di masa ovulasi karena estrogen memperkuat hormon cinta tersebut. Hal ini kemungkinan bisa menjelaskan mengapa ada wanita yang lebih sensitif terhadap sentuhan atau ada pula yang lebih mudah mengutarakan tindakan-tindakan yang menunjukkan afeksi saat memasuki masa ovulasi.

Mengkhayalkan Si Dia
Riset yang dilangsungkan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menemukan bahwa wanita yang sudah menikah dan merasa bahagia akan dengan cepat melepaskan oksitosin ketika diminta untuk memikirkan suaminya. Namun, tentunya, upayakan untuk tidak terpisah terlalu lama. Memang, adanya jeda bisa membuat rasa cinta bertumbuh, karena menyadari betapa kehilangannya Anda ketika si dia tak ada. Tetapi, tak bisa dipungkiri, kontak intim dengan orang yang disayangi amat diperlukan.

Binatang Peliharaan
Pasangan suami istri bisa saja melewati masa-masa yang "kering" dan sulit, namun, adanya binatang peliharaan bisa membantu menjembatani rasa ini dan meredakan ketegangan di antara suami-istri. Karena pelepasan oksitosin dipicu oleh sentuhan, mengelus binatang peliharan juga bisa meningkatkan level oksitosin.

Kenyamanan dari Hal-hal yang Menjadi Favorit
Wangi masakan khas buatan ibu Anda, mendengarkan suara dari orang yang Anda kasihi, terbangun karena mendengar nyanyian burung yang sering hinggap dekat jendela kamar, atau hal-hal lain yang membuat Anda tenang dan senang selalu bisa diandalkan untuk meningkatkan oksitosin. Konon, merasakan, mendengar, mencium, bahkan memikirkan hal-hal yang Anda sukai bisa memicu oksitosin Anda ke tingkat yang lebih tinggi.

Horoskop Periode 14-20 Juni 2010

Horoskop Periode 14-20 Juni 2010GEMINI (21 Mei–21 Juni)

Umum: Masalah yang pekan lalu menaungi Anda perlahan terkuak. Pada saat yang sama, sikap Anda yang positif dan penuh semangat begitu menonjol sehingga pekerjaan Anda berjalan baik. Jangan frustasi jika ternyata apa yang Anda kerjakan belum berhasil baik. Yang penting, Anda tetap harus bisa memelihara semangat agar tidak patah di tengah jalan. Jangan lupa mempertahankan solidaritas Anda.

Cinta: Anda terlalu manja dan bersikap kekanak-kanakan. Hal ini membuat si dia menjadi risih bila berduaan dengan Anda. Anda harus mengetahui waktu tepat dalam bersikap.

CANCER (22 Juni–22 Juli)

Umum: Banyak pekerjaan yang tertunda dan menumpuk. Selesaikan segera. Tampaknya Anda harus lebih bersabar lagi karena apa yang Anda agendakan tak berjalan baik karena ada pihak lain yang mengganggu. Anggap aja ini sebuah ujian sebelum mendapatkan sesuatu yang manis.

Cinta: Benar bahwa penampilan mudah membuat orang tergoda. Tapi itu bukan satu-satunya. Angkat mata Anda dan lihat dimensi atau hal lain dari dirinya. Lihatlah kelebihannya dan jalinlah hubungan yang lebih dewasa.

LEO (23 Juli–2 Agustus)

Umum: Jangan takut menghadapi rekan kerja yang bermasalah. Kesimpulan yang Anda ambil belum tentu benar kalau Anda sebelumnya hanya mengamati satu atau dua hal remeh. Karena itu, jangan berprasangka negatif terlebih dahulu. Tapi kalau sering terjadi, Anda harus lebih waspada, ingat, curiga, dan waspada adalah hal yang berbeda.

Cinta: Nikmati dan manfaatkan momen ini baik-baik dan bicarakan dengan pelan-pelan agar masalah bisa diselesaikan. Kesampingkan agoisme. Tak ada salahnya juga jika Anda dan si dia menghabiskan waktu bersama pada akhir pekan ini untuk menyelesaikan masalah yang ada.

VIRGO (22 Agustus–22 September)

Umum: Sudah lama rasanya Anda tidak berbicara dari hati ke hati dengan orang yang Anda percayai. Jika ada sesuatu yang mengganjal pikiran Anda, curhat pasti akan sangat membantu. Tidak hanya Anda saja yang akan merasakan perbedaannya, tetapi juga teman-teman Anda. Mereka pasti akan merasa lebih nyaman. Jangan takut jika ternyata Anda salah melangkah. Kesalahan itu wajar. Menyesal boleh saja. Tapi jangan berlebihan. Ketidaksempurnaan adalah awal dari sebuah kesempurnaan yang indah.

Cinta: Kunci Anda pekan ini adalah jangan cepat putus asa. Tingkahnya adalah ujian terhadap kesetiaan Anda. Apakah Anda bisa menerimanya atau tidak? Sebaiknya Anda tak mudah tergoda pada apa yang tampak.

LIBRA (23 September–22 Oktober)

Umum: Semangat Anda yang sedang menggebu-gebu saat ini sebaiknya dimanfaatkan dengan baik. Banyak orang menaruh harapan besar pada pundak Anda. Jadi, jangan kecewakan mereka. Mulailah menghargai waktu, jika ternyata belakangan ini Anda lebih suka membuang-buang waktu.

Cinta: Ada orang baru yang akan masuk dalam kehidupan Anda. Dan Anda membutuhkan banyak waktu untuk memerhatikan si dia, khususnya ketika si dia sedang sedih. Jadi, jika Anda tertarik, maju saja. Jangan ragu-ragu.

SCORPIO (23 Oktober–21 November)

Umum: Anda membutuhkan ketelitian yang amat besar untuk menjalankan atau melakukan pekerjaan Anda pekan ini. Anda juga dituntut untuk lebih memperhatikan setiap hal secara mendetail. Jangan biarkan rasa malas menguasai diri Anda. Tetap kobarkan semangat untuk menggapai apa yang Anda inginkan. Jangan kecewa jika ternyata intuisi Anda minggu ini salah. Coba lebih teliti lagi dalam segala hal.

Cinta: Tak lagi rahasia bahwa sikap dan kemesraan berkurang ketika Anda dan si dia sudah seatap. Entah perhatian Anda yang berkurang, entah dia yang berkurang. Yang jelas, Anda ditantang untuk tetap mempertahankan kemesraan. Masalah muncul karena tak ada lagi kemesraan.

SAGITARIUS (22 November–21 Desember)

Umum: Anda hanya perlu mencoba sesuatu yang baru agar tak jenuh dan stres. Sesuatu yang baru itu bisa rute perjalanan, menu sarapan, atau juga tempat liburan. Usaha Anda sudah cukup maksimal. Hanya saja, Anda membutuhkan kesabaran yang lebih besar untuk mewujudkan semua keinginan Anda. Memang rumput tetangga lebih hijau. Tapi tak selamanya seperti itu. Semua itu tergantung pada dari sudut mana Anda melihatnya.

Cinta: Tak perlu takut untuk menebar pesona pada pekan ini. Anda harus tahu bahwa ketertarikan berawal dari keterpesonaan. Bukankah akan lebih mudah memulai langkah jika dia atau Anda sudah terpesona? So, jangan lewatkan kesempatan yang ada.

CAPRICORN (22 Desember–19 Januari)

Umum: Anda cukup terbuka dan bisa diajak kompromi. Pola makan kurang sehat hendaknya diperbaiki sebelum penyakit datang. Pekerjaan tak lagi menggairahkan? Jangan buru-buru pindah kerja. Utarakan kepada atasan jika ternyata Anda ingin pindah ke bagian yang lebih menantang.

Cinta: Seimbangkan penampilan dan tingkah laku. Jangan sampai pasangan Anda risih karena Anda terlalu cuek pada penampilan Anda. Benar bahwa jika sudah cinta, pasangan Anda seharusnya bisa menerima Anda apa adanya. Tapi itu tak lantas berarti bahwa Anda tak bisa diubah. Ada sesuatu dari diri Anda yang bisa diubah. Bukankah berubah demi kebaikan dan kenyamanan bersama lebih baik?

AQUARIUS (20 Januari–18 Februari)

Umum: Anda boleh mencari waktu untuk diri sendiri. Bahkan Anda juga berhak menghindar dari orang lain. Tetapi lakukan dengan cara yang membuat orang lain justru merasa tidak dibutuhkan. Orang akan mengerti jika Anda melakukannya dengan cara yang elegan.

Cinta: Anda berada di antara dua pilihan yang sulit. Pilih yang ini atau yang itu? Anda benar-benar merasa sulit. Apa yang harus Anda lakukan? Diam sejenak dan pikirkan matang-matang.

PISCES (19 Februari–20 Maret)

Umum: Bagaimana Anda bisa maju jika Anda tak berani melangkah. Bagaimana Anda bisa maju kalau Anda tak bisa mengubah diri? Lakukan semua hal dengan sepenuh hati. Jaga mood Anda agar tetap stabil. Jangan biarkan ketidaksabaran Anda mengacaukan suasana dan pekerjaan Anda.

Cinta: Pertahankan komunikasi. Tak perlu yang rumit-rumit. Bercanda juga sudah cukup. Jika ternyata Anda atau pasangan belum siap membicarakan hal yang berat, jangan memaksakan diri. Jika tidak, hasilnya akan buruk.

ARIES (21 Maret–19 April)

Umum: Anda sedikit panik pada awal pekan ini karena secara tiba-tiba Anda kehilangan semangat dan ide-ide. Tapi jangan terlalu berlebihan. Tenangkan diri. Jangan memaksakan diri melakukan sesuatu yang tak Anda suka. Jika tidak, hasilnya tidak baik. Ikuti saja kata hati dan biarkan semuanya mengalir seperti air.

Cinta: Yang Anda butuhkan adalah cepat tanggap terhadap situasi yang ada. Jika memang pasangan Anda sedang tidak ingin diajak berdiskusi dan berdebat, ajak dia untuk berbicara hal-hal yang menyenangkan dan santai. Jangan terlalu mengintiminasi pasangan Anda.

TAURUS (20 April–20 Mei)

Umum: Sekalipun Anda ada tekanan yang sangat besar, tahan dan kuatkan diri Anda. Jangan sampai Anda goyah dan tidak percaya diri. Percayalah bahwa usaha dan kerja keras Anda akan memberikan hasil yang bagus. Pada pertengahan pekan nanti akan muncul konflik. Tapi jangan khawatir. Semuanya akan reda pada akhir pekan.

Cinta: Hubungan Anda dan si dia berjalan baik. Malah Anda dan si dia begitu mesra. Dan kemesraan itu membuat orang lain iri. Pelihara dan pertahankan kemesraan itu.

Agar Hubungan Makin 'Lengket' dan Awet

Agar Hubungan Makin 'Lengket' dan AwetTak selamanya rasa kehilangan dan kesedihan akan mempererat ikatan hubungan Anda dengan pasangan. Peristiwa membahagiakan dan positif juga dapat melanggengkan hubungan asmara.

Michele Marsh, PhD, Direktur Klinis Philadelpia menyebutkan tiga hal yang dapat memperkuat hubungan Anda dengan pasangan, seperti dikutip dari laman Shine.

Saling mendukung
Saling mendukung satu sama lain akan membangun kepercayaan diri pada pasangan. Berbicara dari hati ke hati mengenai hal yang positif dan negatif dengan memperhatikan waktu yang sesuai, membuat Anda berdua bisa saling memahami dan mengerti satu sama lain.

Misalnya, bisa saja saat mengungkapkan kecemburuan yang Anda rasakan, membuat pasangan merasa terancam, atau tidak tertarik sama sekali. Tetapi seiring waktu, Anda dan pasangan akan dapat membangun komunikasi. Sebagian besar pasangan yang mengacuhkan komunikasi dua arah cenderung lebih sering mengalami persoalan dalam hubungan.

Saling memberi pujian
Saat pasangan memperoleh pekerjaan baru, berhasil memenuhi target atau prestasi kecil lainnya, jangan segan memberi pujian.

Perayaan sederhana dengan makan malam berdua karena proyeknya mendapat pujian atasan, akan membuatnya merasa dihargai. Saat memperoleh dukungan dari Anda, pasangan akan lebih kuat melalui saat-saat sulit.

"Konflik interpersonal memberi tekanan stres lebih besar pada pria. Sehingga, memuji mereka karena mampu mengatasi sebuah masalah sangat bermanfaat," kata Marsh. Anda bisa meningkatkan semangatnya dengan pujian bahwa dirinya adalah seorang pekerja keras, ulet atau cepat tanggap terhadap sesuatu.

Minta dukungan darinya
Tak hanya pasangan yang membutuhkan sanjungan, Anda pun berhak mendapat pujian darinya. Jika pasangan atau suami tidak pernah berkomentar tentang prestasi Anda, bisa jadi dia tak mengetahui bahwa dukungannya sangat penting bagi Anda.

Anda bisa memancingnya dengan memberitahu, ingin merayakan keberhasilan dengan makan malam berdua. Jika ia memberitahu Anda bahwa ia berprestasi, jangan langsung mengucapkan selamat. Tunggulah keesokan harinya untuk mengatakan rasa bahagia Anda. Ini mengingatkannya untuk memberikan dukungan yang sama bagi pasangannya.